Eine ruhige Online Yogastunde mit Elementen aus dem Yin Yoga und Yoga Nidra
Yoga bei dir zuhause: Mittwoch von 20:30 – 21:30 Uhr
Es ist eine ruhige Stunde wo wir lang in den Dehnungspositionen bleiben und dadurch zur Ruhe kommen.
Unser Körper (und Geist) ist am Abend oft verspannt vom Alltag, was es oft schwer macht in einen erholsamen Schlaf zu finden.
In dieser Stunde dehnen wir das fasziale Gewebe und bleiben länger in den meist passiven Yin Haltungen. Mit sanften Bewegungen mobilisieren wir den Körper und machen die Gelenke geschmeidig. Wir üben das Loslassen auf der ganzen Ebene, sei es durch sanfte Bewegungen oder in der absoluten Bewegungslosigkeit. Je nach Nervensystem ist etwas anderes gefragt um zur Ruhe zu kommen. Ich biete für dich jeweils mehrere Varianten an.
Preise: CHF 25.00 Einzelstunde / CHF 220.00 als 10er Abo
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Hier findest du mehr Infos zum Online Unterricht: Yin Yoga ONLINE