In diesem Special lernst du Techniken kennen, die das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Wahrnehmung von Bewegungen und Spannungen im Körper fördern.
Wir verbinden Atmung und Bewegung und „tauchen“ so durch verschiedene somatische Übungen angelehnt an eine sehr sanfte Flow und Yin Yoga Praxis.
Ebenfalls wirst du einige Übungen der progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson kennenlernen.
Wir lernen vom Wissen unseres Körpers und lassen die Bewegungen sich ganz intuitiv formen. Strukturlos und mit dem Fokus auf das, was aus dem Inneren heraus entsteht. Das alles hat eine sehr ausgleichende Wirkung auf unser Nervensystem und bringen Leichtigkeit in unsere Gedanken.
Was dich erwartet:
- Fliessende Bewegungen, die den Körper in seiner natürlichen Form unterstützen
- Zentrierende Atemtechniken
- Achtsamkeit und Körperbewusstsein für mehr Leichtigkeit und Flexibilität
- Eine sanfte Methode zur Stressbewältigung und zur Förderung von innerer Balance
Dieses Special ist für alle geeignet – ob Anfänger oder fortgeschritten. Du wirst die Übungen in deinem eigenen Tempo durchführen und dabei deine individuelle Körperwahrnehmung stärken.
Wann: Sonntag, 9. Februar von 10:00 – 11:30 Uhr
Wo: Studio 30, Hauptgasse 30, Solothurn
Preis: CHF 40.00 (inklusive Chai und Snacks). Eine Anmeldung ist verbindlich.
Der Anlass findet ab 4 Personen statt.
Ich freue mich auf dich!