„Abefahre“ – und dich einfach führen lassen. Du musst nichts leisten. Nur sein.
*Ferien vom 1. – 14. September*
🕒Immer mittwochs von 20:30 – 21:30 Uhr
Diese sanfte Yogaeinheit verbindet die regenerierende Praxis von Yin Yoga mit achtsamen, körperbasierten Bewegungen aus dem Somatic Yoga. Sie wirkt:
- tief entspannend
- meditativ
- regulierend auf das Nervensystem
- unterstützend für Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
Ideal, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen
Was erwartet dich?
Diese Stunde ist mehr als nur Dehnung:
Es geht um Spüren statt Leistung, um das bewusste Wahrnehmen deines Körpers und darum, einen feinfühligen, mitfühlenden Selbstkontakt aufzubauen. Der Fokus liegt auf:
- Nervensystem regulieren durch Yoga
- achtsames Atmen
- Selbstliebe & Selbstfürsorge
- Körperbewusstsein fördern
Für wen ist diese Online-Yogastunde geeignet?
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du:
- Entspannung suchst
- deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest
- mehr Beweglichkeit & Flexibilität aufbauen willst
- unter Verspannungen leidest
- als Elternteil erst abends Zeit findest
Auch Anfänger:innen sind herzlich willkommen! Die ruhige Praxis ist besonders abends ideal – vielleicht schlafen die Kinder schon, und du kannst dir endlich Zeit für dich nehmen.
Was brauchst du für die Teilnahme?
- Einen Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung
- Einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl und ungestört fühlst
- Yogabolster oder eine fest gerollte Decke
- Yogablock oder ein dickes Buch
- Bei kühlen Temperaturen warme Kleidung oder eine Decke (Yin Yoga kann kühlend wirken)
Optional: eine Kerze, leise Musik
Die Kamera kannst du ruhig auslassen. Kein Aufräumen, kein stylen nötig. Praktiziere im Pischi wenn du magst und gehe danach direkt ins Bett 😊
Preise: CHF 25.00 Einzelstunde / CHF 220.00 als 10er Abo
