Yoga Stil

Hata Flow Yoga

Dies ist eine fliessende Form des Hatha Yoga. Bei diesen Stunden wechseln sich kräftige und dynamisch-fliessende sowie ruhige und entspannende Körperübungen ab. Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden gleichermassen gefördert. Besonderen Wert wird auf die Atmung und Achtsamkeit gelegt. Jeder Körper ist anders und hat eigene Einschränkungen. Es gilt, sich diesen bewusst zu werden und mit der Yogapraxis ein besseres und ganzheitlicheres Körpergefühl zu gewinnen.

Yoga & Relax

Mit sanften, fliessenden Bewegungen machen wir den Körper geschmeidig und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen.
Die länger gehaltenen Yin Positionen (Dehnung) geben dem Körper die Chance, Anspannung in den Muskeln, dem Gewebe, den Faszien und den Gelenken zu lösen. Durch die damit verbundenen achtsamen Atemübungen kann ein äusserst angenehm empfundener Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.
Diese Yogastunde verbindet Elemente des Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama und der Meditation und ist für alle geeignet.

Somatic Yoga

In jeder meiner Stunden werden somatische Bewegungen mit eingebunden. Somatic Yoga ist eine Praxis, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit kombiniert, um das Nervensystem zu beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Sie fördert tiefes, bewusstes Spüren der eigenen Körperempfindungen und hilft dabei, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Einige Vorteile von Somatic Yoga sind:

Stressabbau und Entspannung: Durch die langsamen, achtsamen Bewegungen kann das Nervensystem beruhigt werden, was zu einer Reduktion von Stress führt.

Verbesserte Körperwahrnehmung: Du lernst, besser auf die Signale deines Körpers zu hören, was besonders hilfreich ist, um körperliche Beschwerden frühzeitig zu erkennen.

Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität: Es geht nicht nur um Dehnen, sondern auch um die Wiederherstellung einer natürlichen, fließenden Bewegungsweise im Körper.

Linderung von chronischen Schmerzen: Besonders bei Verspannungen und schmerzhaften Körperregionen kann Somatic Yoga helfen, Blockaden zu lösen und den Körper zu entlasten.

Verbesserung der Haltung: Durch die bewusste Körperwahrnehmung und das gezielte Dehnen und Stärken von Muskeln wird oft auch die Haltung langfristig verbessert.

Bist du unsicher welcher Stil am besten für dich geeignet ist oder hast du Fragen dazu? Dann kontaktieren mich gerne.