Hata Flow Yoga
Dies ist eine fliessende Form des Hatha Yoga. Bei diesen Stunden wechseln sich kräftige und dynamisch-fliessende sowie ruhige und entspannende Körperübungen ab. Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden gleichermassen gefördert. Besonderen Wert wird auf die Atmung und Achtsamkeit gelegt. Jeder Körper ist anders und hat eigene Einschränkungen. Es gilt, sich diesen bewusst zu werden und mit der Yogapraxis ein besseres und ganzheitlicheres Körpergefühl zu gewinnen.
Yoga & Relax
Mit sanften, fliessenden Bewegungen machen wir den Körper geschmeidig und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen.
Die länger gehaltenen Yin Positionen (Dehnung) geben dem Körper die Chance, Anspannung in den Muskeln, dem Gewebe, den Faszien und den Gelenken zu lösen. Durch die damit verbundenen achtsamen Atemübungen kann ein äusserst angenehm empfundener Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.
Diese Yogastunde verbindet Elemente des Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama und der Meditation und ist für alle geeignet.
Bist du unsicher welcher Stil am besten für dich geeignet ist oder hast du Fragen dazu? Dann kontaktieren mich gerne.